| TANI | Дата: Понедельник, 22.06.2009, 16:56 | Сообщение # 1 |
|
Эммисар
Группа: Модераторы
Сообщений: 314
Статус: Offline
| Наиболее элементарный метод – выработка намерения иметь ОС. Но возможность его реализации во много раз возрастает в синтезе с ритмическим дыханием.
Лечь на спину, полностью расслабившись. Сделать полное дыхание (вдох), считая, например, до 6, на 3 секунды задержать воздух в легких, выдыхать 6 секунд, 3 сек. не дышать и т.д. Научившись дышать таким образом (ритмически), формулируйте желание иметь ОС во время такого дыхания.
|
| |
| |
